Причины ожирения человека

как победить целлюлитПричины ожирения человека

При ожирение происходит избыточное отложение жира в тканях организма, сердце, легкие и другие органы работают с постоянной перегрузкой, быстро устают и изнашиваются.

Короткое дыхание, или одышка, является тревожным сигналом, свидетельствующим о переутомление легких или сердца. В первом случае наблюдается уменьшение объёма легких и, следовательно, поступления в кровь кислорода. Развивается кислородное голодание организма.

Во втором случае, одышка связана с патологической тахикардией: сердце задыхается в жировом мешке, и следует ожидать дальнейшего ухудшения его состояния.

Артериосклероз

Вследствие увеличения в крови жироподобных веществ – липоидов – последнее откладываются на внутренней оболочке артерий с последующим развитием вокруг этих отложений очаговых соединительнотканных утолщений.

Варикозное расширение вен

У тучных людей наблюдается нарушение нормального кровообращения и недостаточное венозное давление. Это способствует развитию варикозного расширения вен, которое часто осложняется тромбофлебитом.

Ревматизмы

Излишний вес тела неблагоприятно действует на суставы нижних конечностей и на основание позвоночника. В результате возникают артрозы проявляющиеся болями при движение, ограничением подвижности в суставах и носящие прогрессирующий характер.

Желчно-каменная болезнь

Образованию желчных камней может способствовать богатая холестерином пища. Эта болезнь чаще всего поражает женщин после пятидесяти лет.

Диабет

Болезнь связанна с ожирением и является следствием переутомления или старения поджелудочной железы, которая посредством вырабатываемого ею инсулина обеспечивает, в нормальных условиях, превращение пищевых углеводов в простейшую форму сахара – глюкозу и его сгорание.

Своевременно и правильное проведенное лечение ожирения ослабит или устранит эти расстройства функции организма.

как быстро похудеть дома

Они многочисленные и разнообразные. Вы должны их знать, чтобы вовремя предупредить надвигающуюся опасность. Поиск причин ожирения начинается с составления энергетического баланса организма.

Это делается так:

С одной стороны листа бумаги записывают энергетические поступления в организм в виде пищи, с другой – затраты тепловой энергии организмом. Если энергетические поступления в организм в виде пищи и энергетические затраты организма сбалансированы, то вес тела в принципе должен оставаться неизменным.

Основные причины ожирения у человека

Наследственность

причины ожерения у человека наследственность

Ваши родители страдаю ожирение. Это не оправдание, но смягчающее обстоятельство. Женщины более, чем мужчины, предрасположены к унаследованию этого заболевания. В большинстве случаев наследственного ожирения лежит постоянное переедание, которое осложняется расстройствами нервной системы и нарушениями функций желез внутренней секреции. Причины ожирения человека

Во многих семьях, при существенных различиях, обильная еда считается признаком здоровья и благополучия. Дети, с пеленок воспринимая от родителей эту философию, быстро обретают привычку много есть.

В некоторых случаях семейная склонность к перееданию таит в себе не только простое желание вкусно и много поесть. Это часто своеобразная хитрость матерей, которые хотят крепче привязать ребенка к себе, напичкивая его шедеврами своего кулинарного искусства…

Для такого закормленного ребёнка все жизненные потребности и удовольствия сводятся к обильной еде, и эта еда ассоциируется у него с материнской любовью.

Плохое сбалансированное питание

причины ожирения у челоека

Многие страдающие ожирением люди часто не подозревают, что они переедают. Они даже искренне жалуются окружающим на плохой аппетит. Советует вам записывать все, что вы съедаете за день, и сравнивать ваше меню с предлагаемым нами сбалансированным суточным питанием.

Этот суточный рацион был составлен Научным институтом гигиены питания в расчете на среднего француза( см. в конце статьи)

Уверены ли вы, что не переедаете?

Поедая в течение дня много «мелочей» (печенья, пряников, конфет и т.д);

Выпивая много вина, пива, аперитивов (алкоголь не насыщает, но он является источником калорий);

Часто принимая гостей, участвуя в различных мероприятиях с угощением (приемы, банкеты и т.д);

Поедая много хлеба, много кушаний под соусами?

Случается также, что суточные рационы содержат в принципе все необходимые пищевые вещества, но их состав не соответствует потребностям вашего организма. В результате при нормально суточном количестве калорий организм недополучит необходимые ему пищевые вещества. Чтобы компенсировать этот недостаток, вы увеличивайте пищевой рацион, не давая себе труда выяснить действительные потребности вашего организма.

Это ведет к тому. Что недостаток в организме ему пищевых веществ постоянно увеличивается, и порочный круг замыкается.

Чревоугодие

ожирение

Если вы любите вкусно покушать, но составляете свой суточный рацион с учетом потребностей организма, то между приемами пищи вы постоянно чувствуйте потребность съесть что-нибудь вкусное: шоколад, пирожное. Не утруждайте себя больше поисками причин вашего избыточного веса.

Сильные переживания

ожирение у человека

Сильные переживания, горе, страх могут стать причиной внезапного и быстрого прибавление веса. Потрясенная нервная система реагирует таким образом, что нарушается функция регулятора аппетита, находящегося в головном мозге, и начинает развиваться фагомания (зверский аппетит, который вы испытывайте садясь за стол).

В медицинской литературе описан случай, когда 35-летняя женщина, узнав об опасности, грозившей жизни ее мужа, поправилась на 7 кг. Через некоторое время до нее дошли известия, что эта опасность как будто миновала, и она похудела на 3 кг. Когда же ей без всякой психологической подготовки сообщили, что ее муж погиб, она быстро поправилась на 9 кг. Причины ожирения человека

Ненасытность

Люди, страдающие этой формой нарушения аппетита, обычно говорят, что аппетит у них приходит во время еды. Они едят без всякой меры и съедают в три раза больше, чем люди с нормальным аппетитом, так как насыщение у них наступает с большим опозданием.

Возможно, что причиной этого расстройства аппетита является функции регулятора аппетита. Необходимо обратиться за помощью к врачу-невропатологу.

Нормальный аппетит

Количество калорий в вашем суточном рационе соответствует потребностям женщины вашего возраста, роста и профессии, и все идет вам на пользу. В чистом виде эта форма нарушения обмена веществ, встречается очень редко, но она существует. Понижение обмена веществ, вследствие уменьшения процессов сгорания в тканях приводит к ожирению.

Здоровый организм обладает так называемой великолепной усвояемостью, то есть излишние или недостающие 300 калорий в суточном пищевом рационе – порог безопасности – не приводят ни к похуданию, ни к ожирению.

По неизвестным причинам некоторые люди лишены этого порога безопасности, и при нормальном питании у них развивается чудовищное ожирение. Современная медицина располагает достаточным опытом и средствами для лечения этого заболевания.

Малоподвижный образ жизни.

упражнения от целлюлита

Как вы уже знаете, необходимым условием стабильности веса тела является постоянное сохранение равновесия между количеством калорий, поступающих в организм, и энергетическими затратами организма.

Если при нормальном питании вы быстро полнеете, возможно, причиной этого является ваш малоподвижный образ жизни.

Различают три рода энергетических затрат.

1-Энергетические затраты, которые мы производим пассивно. При чтение, во время сна, за рулем автомобиля мы расходуем некоторое количество калорий.

2-Энергетические затраты, покрывающие собственные потребности организма.

3-Энергетические затраты, необходимые для выполнения физической работы.

Из всех физических упражнений наиболее доступны и естественным является, без сомнений , ходьба. Но это лучшее лекарство от ожирения занимает все меньше и меньше места в нашем распорядке дня. Тому виной условия городской жизни, наше увлечение автомобилем и лень.

Врачи высчитали, что человек весом 75 кг затрачивает на 1.5 километровую пробежку 80 калорий. Если он не будет этого делать ежедневно, то чрез 5 лет поправиться на 6 кг.

Как составить суточный пищевой рацион

Переедание и плохо сбалансированное питание часто приводят к отложению излишнего жира в тканях организма. Сравните свой пищевой рацион с типовым пищевым рационом, разработанным Научным институтом гигиены и питания для взрослого человека средней активности. Не хитрите, а честно признайтесь, если у вас с этим неблагополучно.

Суточный пищевой рацион

Первый завтрак.

Кофе, чай или шоколад с молоком. 100-150 г хлеба или 2 бисквита со сливочным маслом.

Пейте больше молока (не менее четверти литра): вечером с кашей, днем в картофельном пюре, ешьте молочные супы между двумя приемами пищи.

Второй завтрак

Сырые овощи и фрукты в неограниченном  количестве.

100 г мяса или рыбы или 2 яйца. Рис, 50-60 г сухих овощей(не чаще 1-2 раз в неделю). 30-40 г сыра. Хлеб – не более 100-150 г. Стакан фруктового сока.

Обед

Суп из свежих овощей или с макаронными изделиями. Свежие овощи, если суп был с макаронными изделиями, или сухих овощей. 30-40 г сыра. Свежие фрукты и какое-нибудь легкое блюдо. 100-150 г хлеба.

Ужин

Стакан фруктового сока. Причины ожирения человека

cropped-cell-468.gif

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS