Профилактика целлюлита

как победить целлюлитПрофилактика целлюлита

Стройные, подтянутые ножки, гладкая бархатистая кожа… Каждая девушка стремится к такому идеалу, однако на пути её поджидает коварный враг – целлюлит.

Для успешной победы нужно знать злодея в лицо, выстроить стратегию и подобрать самые успешные методы профилактики.

Целлюлит, или по-другому «апельсиновая корка», является одной из самых неприятных и непредсказуемых проблем, с которыми вынуждена столкнуться женщина.

Неправильный образ жизни, гормональный дисбаланс и даже такое счастье как беременность могут привести к образованию целлюлита в области ног, ягодиц, бедер и живота.

Целлюлит – это застойные жировые образования в подкожно-жировом слое. То есть, когда девушка мало двигается, употребляет много вредной пищи или же у нее происходит гормональный сбой, то микроциркуляция и отток лимфы ухудшается и образуются всеми ненавистные неровности под кожей.

Если девушка вдруг заметила у себя первые проявления целлюлита, значит, скорее всего это только начальная стадия его развития и у неё есть все шансы справится с ненавистными бугорками и ямочками в домашних условия. Если же целлюлит уже несколько лет «шагает нога в ногу» со своей обладательницей, то здесь понадобятся более жесткие методы. Профилактика целлюлита

Перед тем, как приступить к применению самых действенных способов борьбы с «апельсиновой коркой», необходимо определить на какой стадии находится целлюлит. Необходимо сжать кожу на поверхности ягодиц или бедра «в складку» и по тому, как она выглядит, и будет определяться стадия развития:

лечение целлюлита

1 стадия: на коже видны незначительные изменения, болезненность и онемение отсутствуют. Может иметь место более длительное заживление ссадин и синяков на проблемном месте, а также небольшая отечность;

2 стадия: площадь поражения увеличивается, появляется вид «апельсиновой корки». Кожа начинает терять эластичность, усиливается отечность, а прикосновения к месту поражения могут быть болезненными;

3 стадия: глубина и численность впадинок увеличивается, можно прощупать под кожей бугорки, которые отчетливо видны без сжатия кожи. Проблемное место сильно отекает, присутствует ощущение онемения при прикосновении;

4 стадия: присутствуют многочисленные ямочки и выпуклости, попеременное отвердение участков кожи, рыхлость и отек. Прикосновения к коже вызывает сильную болезненность, также появляется неравномерность температуры кожных покровов.

Первые две стадии считаются легкими, начальными стадиями проявления целлюлита. Последние – уже могут называться болезнью и требуют помощи высококвалифицированных специалистов. Для того, чтобы предотвратить ухудшения состояния кожи, а может и вовсе избавиться от целлюлита, женщины должны не забывать о профилактике.

Профилактика целлюлита — особенности

Первое, с чего нужно начать, это пересмотреть свой рацион и режим питания. Появление и развитие подкожных жировых отложений напрямую зависит от обмена веществ.

Люди, которые употребляют слишком много жирной пищи, богатой холестерином, находятся в группе риска по появлению патологического целлюлита. Необходимо избегать таких блюд, как жареное мясо/птица с кожей, различные маринады, копчености и разносолы.

Потребление же продуктов с достаточным содержанием полезного жира Омега 3 (красная рыба, икра, орехи) наоборот необходимо увеличить.

Мясо лучше употреблять диетическое: нежирные части говядины и куриную грудку.

Сложные углеводы, такие как гречневая крупа, перловка, полба и бурый рис помогут работе кишечника и станут дополнительным источником растительного белка.

Разнообразие полезных продуктов нельзя переоценить, однако, готовить и употреблять их нужно без майонеза, кетчупа и тому подобных соусов.

Важно: употребление достаточного количеств воды поможет избежать обезвоживания и пересушивания кожи.

Еще одним видом профилактики целлюлита является подвижный образ жизни и активное занятие спортом.

упражнения от целлюлитаУпражнения на проблемные зоны помогут увеличить циркуляцию крови и обеспечат ее приток — таким образом можно избежать патологических подкожных застоев и улучшить состояние мышечного корсета.

Развитые, сильные мышцы способствуют ускорению метаболизма и предотвращению образования «апельсиновой корки».

Следующий важный момент – это забота о своем гормональном здоровье.

Представительницы прекрасного пола наиболее подвержены различным гормональным всплескам и сбоям, которые приводят к изменению обмена веществ и образованию подкожных жировых узелков.

Стресс, вредные привычки, пренебрежение режимом сна и отдыха, даже употребление неправильно подобранных гормональных контрацептив – все это может привести к гормональной буре внутри организма и, как следствие, проявлению целлюлита.

Важно: перед употреблением каких-либо гормональных препаратов сдайте гемостаз крови и проверьте свою предрасположенность к тромбообразованию.

Завершающий этап профилактики стоит за применением различных антицеллюлитных скрабов и обертываний. Профилактика целлюлита

Разнообразных рецептов великое множество, но основные компоненты, помогающие избежать неровностей, это:

  • Кофе (молотый, лучше спитый).
  • Соль морская, крупного помола.
  • Масло корицы.
  • Настойка красного перца.

Скрабирующие свойства этих продуктов помогут очистить кожу от ороговевших клеток и «разогнать кровь», а обертывания с ними обеспечат уменьшение подкожных впадин и улучшению внешнего вида кожи.

Желаем вам крепкого здоровья!

  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • Twitter
  • RSS